在生理期期間，為了促使宮腔內血液能夠排干凈，可以選擇以下食物和藥物：
* 紅糖水。紅糖具有活血化瘀、補中益氣、健脾胃的功效，可促使月經排出。痛經、月經量少的女性可在紅糖中加點姜片，既能暖宮、止疼，也可以增加月經量。
* 益母草水。益母草有利于促使經血循環通暢，將月經排干凈，而且有除濕驅寒等功效，避免經血循環不暢引起經血瘀滯導致痛經等癥狀。
* 紅花逍遙顆粒。紅花逍遙顆粒具有活血的作用，可以在醫生指導下在月經期前吃一個星期紅花逍遙顆粒，可以讓月經排得比較干凈。
* 食物方面，可以選擇多吃一些活血化瘀的食物，比如：紅糖、紅棗、烏雞、阿膠等促進經血排出。
同時，月經期間要注意經期的衛生，勤換衛生巾，避免繼發感染。注意保暖，尤其是下肢的保暖。此外，月經期的飲食要注意不要吃過于寒涼的食物，如海鮮、冷飲等。
需要注意的是，以上食物和藥物的效果因人而異，如果存在月經不規律或其他身體不適的情況，應及時就醫。以上建議僅供參考，請以醫生的意見為準。
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