現代生活中，環境污染、工作壓力、不科學的生活習慣等，對渴望懷孕的夫妻產生著無形的影響。中醫認為男子貴在養精，女子貴在養血。父精、母血在健康、壯實、旺盛的情況下結合受孕，寶寶的先天稟賦才壯實。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會減少許多危險因素，降低高危妊娠的發生率。為了優生優育，孕前檢查和中醫調理成為了備孕夫妻的必修課。但是，調理的前提是首先明確自己屬于什么體質，不同體質女性備孕調養各不相同。
1、氣虛體質——補氣、健脾、益腎
氣血體質的特點：氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。
飲食調理：要達到膳食平衡，飲食多樣豐富，可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養，忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活調理：保證充足的休息時間，不可熬夜，如有條件可安排每天1小時午睡，起居有規律，適量運動，每天戶外散步40—60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物，避免著涼感冒。
2、血虛體質——滋養陰血
血虛體質的特點：血虛體質的人通常是面色蒼白，常有頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡；月經量少或閉經，不耐體力勞動，易失眠。
飲食調理：可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養，戒煙酒，忌食辛辣腥膻，不要食入過多甜食。
生活調理：中醫認為，陰血不足的人容易出現抑郁、焦慮的現象，所以保持良好情緒是自我調護的重點。
3、陰虛體質——滋陰、清熱、潤燥
陰虛體質的特點：陰虛體質的特征表現為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩。
飲食調理：多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。因陰虛多伴內熱，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補品，如人參等。
生活調理：中醫認為，陰虛可由血虛進一步發展而來。因此，除血虛體質應注意的各項因素外，還要節制性生活；學會自我情緒的調節，避免暴怒。
4、陽虛體質——溫補脾腎、助陽祛寒
陽虛體質的特點：陽虛體質的人通常形體較胖，平時怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。
飲食調理：可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養，戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
生活調理：中醫認為“動則生陽”，要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時，每周可增加2—3次日光浴，每次約15分鐘。
