一、腎虛，未必和縱欲有關(guān)
陽(yáng)痿和早泄是很多人痛苦的事情，大多數(shù)人都會(huì)第一時(shí)間先到是腎虛。我們生活中的很多不良習(xí)慣都是致腎虛的殺手。手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛、陽(yáng)痿早泄就是腎虛?非也！縱欲過(guò)度雖確實(shí)可能導(dǎo)致腎虛，但腎虛卻未必和縱欲有關(guān)。長(zhǎng)期熬夜，久病傷腎、濫服藥物以及過(guò)度煙酒都可損耗精氣引發(fā)腎虛。
二、腎虛，不等于陽(yáng)痿
我們常覺得陽(yáng)痿就是腎虛，但其實(shí)腎虛并不一定會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，陽(yáng)痿也并非都由腎虛引起，這兩者沒有必然的聯(lián)系。腎虛在中醫(yī)學(xué)說(shuō)中分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛主要以“寒”性癥狀為主，表現(xiàn)為腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒。它確實(shí)可能伴有性功能不佳癥狀，如早泄、遺精等。腎陽(yáng)虛常見于中老年；腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主，表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈。與腎陽(yáng)虛相反，腎陰虛患者常表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)。腎陰虛多發(fā)于中青年。
三、腎虛不一定是病
“春肝、夏心、秋肺、冬腎”，在中醫(yī)理念中，冬季對(duì)應(yīng)的臟腑是腎。秋冬進(jìn)補(bǔ)，很多人會(huì)自動(dòng)自覺與補(bǔ)腎掛鉤，特別是容易手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的人群，總會(huì)給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫(yī)專家表示，腎為先天之本，隨著年齡的增長(zhǎng)，腎的功能會(huì)有所下降，這是無(wú)法改變的自然規(guī)律。因此，女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，大眾人群都需要注重保養(yǎng)腎功能，以延年益壽。但對(duì)于大多數(shù)年輕人來(lái)說(shuō)，很多看似腎虛的癥狀，往往另有原因，盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)適得其反。
四、腎虛，不只是男人。
腎虛不僅是男人的事情，女人也會(huì)腎虛。女性表現(xiàn)出來(lái)的面部憔悴、色斑、黑眼圈、白頭發(fā)、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟都是腎虛的表現(xiàn)。更年期女性還是腎陰虛的高發(fā)人群。所以女性49歲后、男性64歲后，都要補(bǔ)腎！
五、補(bǔ)腎，不只是壯陽(yáng)。
腎虛并非簡(jiǎn)單地補(bǔ)充壯陽(yáng)藥物就可以。不同人的具體情況、病程不同，所對(duì)應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡，補(bǔ)錯(cuò)了、補(bǔ)過(guò)了，只會(huì)適得其反。因此，補(bǔ)腎之前，最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)，在腎陽(yáng)虛腎陰虛辨證正確的基礎(chǔ)上來(lái)補(bǔ)。若本來(lái)腎陰虛的人服用了溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，那是火上加油，會(huì)更加欲火焚身！而本來(lái)腎陽(yáng)虛的病人服用了甘涼（寒）滋陰藥物，那是雪上加霜，更加不舉了！
六、選擇補(bǔ)腎藥
腎陰虛者宜滋腎養(yǎng)陰，可選擇中成藥如六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸
腎陽(yáng)虛者宜溫腎補(bǔ)陽(yáng)，可選擇中成藥如壯腰健腎丸、右歸丸、金匱腎氣丸
藥膳補(bǔ)腎，腎陰虛者藥膳
白鱔魚沙參湯：活白鱔魚25克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟，少許鹽調(diào)味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數(shù)日。
忌吃：蘆薈、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、胡椒、白酒及香煙等。
