完美和諧的房事生活誰(shuí)都想擁有，可以想要刺激的房事生活，不僅需要掌握房事技巧，還需要男人的“堅(jiān)持”，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性都希望在妻子面前能夠展現(xiàn)自己最強(qiáng)的一面，可是有心無(wú)力，容易出現(xiàn)早泄，影響夫妻房事生活。出現(xiàn)以上這些情況應(yīng)該怎么辦呢？不妨從日常生活來(lái)辯。
要做到以下10點(diǎn)，并持之以恒
1、經(jīng)常慢跑步行
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實(shí)有力。
2、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
3、飲食健康營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
4、欣賞各種美女
在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
5、緊跟年輕思維
老年人追求年輕人的追求，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
6、保持事業(yè)野心
要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。
7、心胸積極開(kāi)闊
性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
8、生活輕松幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
9、適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
10、堅(jiān)信自信強(qiáng)壯
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
