并沒有明確的科學研究證明有10種必吃食物或水果可以護肝。然而，有幾種常見的食物和水果被認為對肝臟有益。這些包括：
* **富含維生素C的水果**：比如獼猴桃、草莓、山楂等，這些水果富含維生素C，進入人體后可以被人體吸收，有助于體內肝臟細胞進行新陳代謝，從而減輕肝臟負荷、輔助養肝護肝。
* **富含鉀元素的水果**：富含鉀元素的水果包括香蕉、橘子等，這些水果富含鉀元素，在進入人體后，有助于肝細胞的再生和修復，從而起到輔助養肝護肝的功效。
* **富含鈣元素的水果**：富含鈣元素的水果包括獼猴桃、櫻桃等，肝病可能會導致患者出現鈣的代謝紊亂，通過補充鈣元素可以緩解鈣的代謝紊亂導致的厭食、便秘、惡心等。
* **富含維生素B的水果**：富含維生素B的水果包括梨、李子等，由于肝臟具有解毒排毒的功效，這個功效依靠蛋白酶進行，而維生素B可以激活蛋白酶，所以富含維生素B的水果也可以幫助養肝護肝。
除此之外，保持良好生活作息也是護肝的一種方式。總的來說，要維護肝臟健康，應均衡飲食，并確保攝入各種有益肝臟的營養素。若感到身體不適，請及時就醫。
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