陽(yáng)光型抑郁癥又被稱(chēng)為微笑抑郁癥，是抑郁癥的一種特殊表現(xiàn)形式。患者常常在人前表現(xiàn)出陽(yáng)光、開(kāi)朗的形象，但實(shí)際上內(nèi)心卻隱藏著孤獨(dú)和抑郁的情緒。這種類(lèi)型通常在高學(xué)歷、高收入人群，尤其是高級(jí)管理人員、行政人員以及服務(wù)工作者或者擁有強(qiáng)烈自尊心的人群中較為常見(jiàn)。
如果發(fā)展到了陽(yáng)光型抑郁癥的程度，患者應(yīng)該積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和治療。可以采取以下方式：
1. 學(xué)會(huì)訴說(shuō)：尤其是學(xué)會(huì)嘗試向自己身邊的親人朋友表達(dá)真實(shí)地感受，訴說(shuō)的過(guò)程本身就是一個(gè)減壓的過(guò)程，并且也可以得到身邊親人朋友的開(kāi)解。
2. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，有利于改善抑郁情緒。
3. 專(zhuān)業(yè)治療：如果抑郁癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活，患者應(yīng)當(dāng)尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢幫助，比如認(rèn)知行為療法等，可以改善負(fù)性思維，從而改善抑郁情緒。
4. 藥物治療：對(duì)于比較嚴(yán)重的陽(yáng)光型抑郁癥患者，除了上述的調(diào)整方式，還可以結(jié)合藥物治療，如使用舍曲林、草酸艾司西酞普蘭等藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格用藥。
總之，陽(yáng)光型抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，采取科學(xué)的方式進(jìn)行治療和管理，以避免病情加重和保證身心健康。
導(dǎo)航
