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要恢復(fù)胸部下垂，可以嘗試以下方法：

1. 鍛煉：進(jìn)行局部的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善胸部下垂的癥狀。通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，可以使胸部輕度下垂的癥狀逐漸恢復(fù)。
2. 按摩：按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)胸部自我修復(fù)功能的激活，可以在一定程度上起到調(diào)整乳房外形的效果，因此對(duì)乳房下垂也可以起到一定的改善作用。
3. 適當(dāng)飲食：注意補(bǔ)充維生素A、維生素E、維生素B6等與女性內(nèi)分泌有關(guān)的維生素，攝入足夠的維生素可以維持乳房正常的生理活動(dòng)、生理代謝，可以保持乳房的外形，有助于胸部下垂的恢復(fù)。此外增加肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，也有助于胸部正常形狀的恢復(fù)。

以上方法僅供參考，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取相應(yīng)建議。