溜肩主要是由于肩部肌肉和韌帶的緊繃，導致肩膀下沉和頸肩部線條不流暢。以下是一些可以嘗試的整形方法：
1. 功能鍛煉：做一些能鍛煉肩部肌肉的活動，如舉啞鈴、俯臥撐和開合跳等肩部外展運動，讓整個肩部打開。通過這種鍛煉以后，會造成肌肉的豐滿，有助于提升肩部和頸部的線條。
2. 佩戴肩部矯正支具：可以通過佩戴肩背部塑形帶或等支具，協助保持正常姿勢。同時在平時的生活工作中，要保持肩部正確的姿態。
3. 理療：輔助進行局部的肩部按摩、推拿、針灸等方法，也可以刺激肩部肌肉的新陳代謝，改善肩部肌肉的微循環，改善溜肩的癥狀。
4. 手術治療：如果是骨骼導致的滑肩，需要手術治療矯正。這一步驟需要咨詢專業醫生，并確保在安全的情況下進行。
5. 拉伸動作：如側平舉、啞鈴推舉、啞鈴側平舉、啞鈴前平舉、啞鈴俯身側平舉等動作，都有助于拉伸肩部肌肉，提升肩部線條美感。
最后提醒一下，以上方法僅供參考，具體方法要根據自己的情況選擇適合自己的方法。在開始任何新的鍛煉或者理療方案之前，最好先咨詢醫生或者專業的健身教練的建議。
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