牙齒矯正期間，推薦以下食譜：
早餐：
* 燕麥粥
* 紅薯山藥粥
* 皮蛋瘦肉粥
* 南瓜粥
* 海鮮粥
* 酸辣湯
* 味增湯
* 面條
* 米線
* 軟饅頭
* 軟面包
* 蛋黃派
* 芝麻糊
* 蛋糕
* 麥片
* 土豆泥
午餐：
* 米飯
* 面條
* 米線
* 雞肉
* 牛肉
* 羊肉
* 花椰菜
* 黃瓜
* 菠菜
* 馬鈴薯
* 甘藍菜
* 西瓜
* 草莓
*芒果
晚餐：
和午餐相同，也可以選擇適當的素食。
在牙齒矯正期間，應避免食用一些特定的食物和飲料，這些食物可能會造成矯正器周圍的不適或損壞。例如，應避免食用一些硬質或粘性食物，如堅果、硬糖、巧克力等。同時，也要避免喝一些碳酸飲料或酒精性飲料，以免對牙齒造成損害。在進食過程中，要注意保持口腔衛生，勤刷牙、漱口，以預防齲齒和牙周病。如果發現任何不適或問題，應及時聯系醫生進行檢查和治療。
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