以下是一些鍛煉去副乳的方法：
1. 擴胸運動：屬于有氧運動，有利于肌肉處于放松的狀態，然后再將雙手手臂彎曲，抬高至于胸部，同時還需要讓手掌并指，將兩手向左右兩側分開舒展，這個動作需要反復重做，有利于腋下脂肪得到燃燒，對于副乳的消除也能夠起到幫助作用。
2. 開合跳：需要身體保持直立、抬頭挺胸，同時還需要把雙手自然存放于身體的兩側，然后再用力向上跳起，在反復鍛煉的過程當中有有利于腋下多余的脂肪得到消除，避免副乳癥狀出現，也具有消除作用。
3. 肩關節外展負重運動：一般做肩關節外展負重運動也可以達到消除副乳效果，還可以消除其他部位多余脂肪，對于身材塑造也可以起到幫助效果。
希望以上信息對您有所幫助。
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