每天睡5個小時就醒了，很難入睡，可能是由多種原因導致的，包括神經衰弱、失眠、抑郁癥等。也可能是生理性因素，如年齡增加或睡眠習慣不當導致的。
以下是一些可能有助于改善睡眠的建議：
1. 調整睡眠環境：保持臥室安靜、涼爽、黑暗，并使用舒適的床墊和枕頭。
2. 建立規律的睡眠習慣：盡量每天在同一時間入睡和起床，以培養良好的睡眠習慣。
3. 注意飲食：避免在睡前過度飲食或飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料。
4. 放松身心：在睡前進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動，也可以通過聽音樂、泡熱水澡等方式來放松自己。
5. 避免午睡：如果白天有午睡的習慣，盡量減少午睡時間，以免影響夜間睡眠。
6. 適當運動：適度的運動可以消耗身體的能量，有助于提高睡眠質量。
7. 考慮藥物治療：如果以上方法不能有效改善睡眠問題，可以考慮藥物治療。例如，可以使用調節神經功能的藥物，如谷維素片、維生素B12片，或者安神補腦的藥物治療，如棗仁安神顆粒等。
如果睡眠問題長期存在，建議盡早去醫院就診，以便找出問題的原因并得到及時治療。
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