濃茶喝多了可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：
1. **失眠**：濃茶中的咖啡因、茶堿等成分會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，大腦過度興奮，可能導(dǎo)致失眠。
2. **胃腸道不適**：濃茶中的咖啡因、茶堿等成分能促進(jìn)胃液分泌，胃腸道蠕動(dòng)加快，長期喝濃茶可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，還會(huì)增加患胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. **貧血**：茶葉中有大量的鞣酸，經(jīng)常喝濃茶，鞣酸與鐵形成不溶性的物質(zhì)，阻礙機(jī)體對(duì)鐵的吸收，長期喝濃茶容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。
4. **腎結(jié)石**：長期喝濃茶會(huì)增加人體草酸的含量，而草酸與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成草酸鈣，是結(jié)石的主要成分，所以長期喝濃茶，容易導(dǎo)致膽結(jié)石和腎結(jié)石。
5. **骨質(zhì)疏松**：喝濃茶可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)于鈣的吸收，加速鈣的排出等，體內(nèi)鈣不足，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至發(fā)生骨折等。
因此，不建議長期飲用濃茶，日常可多喝水，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃綠色的蔬菜水果，保證維生素和微量元素的合理攝入，適度鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
導(dǎo)航
