乳房下垂的原因有多種，包括：
1. 懷孕和哺乳：在停止哺乳后，由于激素水平下降，腺體、乳腺泡管以及脂肪組織發生萎縮，同時皮膚以及支撐的組織較多，從而導致乳房下垂。
2. 胸罩佩戴不當：不合適的胸罩或佩戴方式可能導致乳房下垂。
3. 年齡因素：隨著年齡增長，身體的機能和激素水平下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮，導致乳房下垂。
4. 減肥：體重減輕時，如果組織的彈性不足以恢復其形狀，可能發生乳房下垂現象。
5. 其他因素：包括趴著睡覺過多擠壓乳房組織變形、過度節食減肥導致蛋白質攝取不足、喜歡用很熱的水洗澡使乳房的軟組織松弛、運動時沒有穿運動型內衣等。
為了預防和改善乳房下垂，可以注意胸罩的選擇和佩戴方式，保持良好的坐姿和站姿，并選擇合適的運動方式。若出現嚴重乳房下垂，建議咨詢醫生。
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