舌頭齒痕重可以通過以下方式進行調理：
1. 飲食調理：舌頭有齒痕可能是由于脾虛濕盛引起的，可以通過多吃一些健脾祛濕的食物進行調理，如山藥、薏米、紅豆、冬瓜等，可以促進體內濕氣的排出。同時，盡量避免食用寒涼、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。
2. 運動調理：運動可以促進體內濕氣的排出，從而改善舌頭有齒痕的情況。患者可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、打球、瑜伽等，加強體育鍛煉，增強身體素質。但要注意適量運動，避免過度勞累。
3. 藥物調理：如果舌頭齒痕嚴重，在醫生的指導下，可以使用一些藥物進行治療。例如，參苓白術散可以起到健脾除濕的效果；歸脾丸則可以起到益氣健脾、養心安神等作用；健脾丸可以改善消化系統功能，促進營養吸收。
4. 針灸按摩：在專業中醫醫生的指導下，可以進行針灸、按摩治療。針灸、按摩可以起到疏通經絡、利濕健脾的作用，常見的穴位包括天樞穴、中脘穴、背經穴、足三里穴等。
5. 調整作息和心情：保持規律的作息和良好的心情也可以幫助調理舌頭齒痕重的情況。要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。同時，要保持良好的心態，避免情緒波動過大。
如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，以便確診和治療。
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