宮腔粘連的最佳運動有仰臥起坐、俯臥撐、凱格爾運動，可以鍛煉腹肌，使腹部脂肪消耗加快，可以改善或是緩解宮腔粘連的情況，或是提肛運動、倒立等，對宮頸黏連也都有一定的改善作用。
但是需要注意的是，運動僅僅只能起到改善的效果，并不能治療宮頸粘連。如果已經(jīng)確診有宮腔粘連，還是需要積極并及時治療。一般情況下，如果是輕微的粘連，建議在醫(yī)生指導下用藥抗炎，等導致粘連的原因或者原發(fā)病消除后，多數(shù)可以好轉(zhuǎn)；但如果是粘連比較嚴重，建議及時做宮腔鏡分離術(shù)，術(shù)后還需要放置節(jié)育環(huán)，防止再次出現(xiàn)粘連的情況，術(shù)后也需要注意及時復查。
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