針對血壓低60高90的情況，可以參考以下建議：
1. 飲食調理：平時可以多吃一些補氣、補鐵的食物，比如蓮子、桂圓、大棗等，也可以多吃脂肪類食物。同時，多吃豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品等含鐵豐富的食物。
2. 運動和休息：適當增加體育鍛煉，生活要有規律，防止過度疲勞。保持良好的精神狀態，多參加戶外活動，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環。
3. 水分攝入：每天清晨可以飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
4. 適量飲茶：茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統，可以適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。
如果癥狀沒有改善甚至加重，或者有任何疑問，都應該及時咨詢醫生。
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