減掉脖子上的贅肉，可以嘗試以下方法：
1. **按摩**。給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，通過血液循環來排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復五次。
2. **環繞頸部**。方法就是先順時針轉圈，每次轉的時候幅度都要大，而且不能快速完成。每個角度都要盡可能的伸展到位，緩慢的完成，不然太快不但沒有效果，而且不利于瘦脖子上的肉，每做完一次，逆時針重復以上動作即可。
3. **提拉脖子**。這個方法就是要用四指重復循環的提拉頸部，從鎖骨的位置一直提拉到下巴處，保持血液流通。通過頸部的特殊運動來瘦脖子上的肉。
4. **物理治療**。包括推拿、按摩、針灸等方法，加快脖子脂肪的新陳代謝減去贅肉，可以減輕脖子粗。
5. **糾正日常生活習慣**。保持正確的睡姿，選擇合適的枕頭（高度在8cm左右，稍微硬一些的枕頭為佳）。
6. **堅持上下抬頭**。對于辦公室久坐的人或年齡大的人可做此動作。頭再向下低，這樣反復做幾次可有效減輕脖子的臃腫感。
以上就是一些比較實用的減去脖子贅肉的方法，希望對你有所幫助。同時建議在日常生活中也可以多做一些頸部運動，如扭頭、點頭等，可以鍛煉頸部肌肉，防止脂肪堆積。
導航
