一天一次射精對男性的生育能力一般不會造成太大影響，因為男性的精子每天都會生成，并且會及時排出體外。
然而，如果過于頻繁，比如一周一次或者兩周一次，就會導致精子的質量受到影響。具體表現可能是精液稀薄、精子總數少、精子濃度低等。此外，長期頻繁射精可能會導致身體恢復不足，出現記憶力差、精神萎靡的情況。同時，前列腺、陰莖、盆底肌肉容易充血水腫，可能導致泌尿生殖系統炎癥，如前列腺炎、精囊炎或是射精管炎等。
總的來說，一天一次射精對精子質量影響不大，但過于頻繁可能會導致精子質量下降。建議男性要養成良好的生活習慣，不要過度手淫，同時還要注意飲食營養均衡，多吃些高蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋等。
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