在黑暗中玩手機對眼睛的傷害主要有以下幾點：
1. **視疲勞**：晚上關燈玩手機時間久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而沒有休息，從而使視力難以集中，并會引起疼痛，出現眼睛疲勞。
2. **干眼癥**：長時間看手機屏幕，特別是在黑暗的環境中，會引起眼睛的對比敏感度下降，調節系統負擔隨之加重，進而導致眼干、眼脹、異物感等癥狀，甚至引起干眼癥、慢性結膜炎等癥狀。
3. **視力偏差**：在黑暗環境下，看手機時間過長，特別是在床上側躺著玩手機，會對左右眼睛的壓迫力比較大，造成眼睛周圍的供血不足，可能會導致左右眼視力偏差。
4. **視網膜損傷**：長時間看手機會使高能量藍光直射眼睛，引起視網膜損傷，黃斑區的燒灼、損傷甚至病變。可能會出現視力下降劇烈，視物變形等癥狀。
5. **誘發眼部疾病**：昏暗環境中瞳孔長時間擴張，近距離用眼，動用調節，晶體變厚。對于原本就存在淺前房、眼球小的人群，容易造成房水循環通路阻塞，引起青光眼大發作或其他相關眼部疾病。
為了保護眼睛健康，建議減少在黑暗環境下看手機的時間，同時注意保證房間光線充足。如果確實需要在黑暗環境中使用手機，可以調低手機屏幕亮度，并盡量將手機屏幕與眼睛保持一定距離。
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