一直心跳很快焦慮睡不著覺可能是由于以下原因：
1. 精神壓力大：可能是由于工作壓力大，性格內(nèi)向、自卑、敏感，面臨人際沖突如與人發(fā)生爭(zhēng)吵，或是遭遇了應(yīng)激事件如夫妻感情不和、家庭矛盾、破產(chǎn)等各種原因所導(dǎo)致的。這些問題會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激反應(yīng)，引起植物神經(jīng)功能紊亂、腎上腺素分泌過多，從而出現(xiàn)上述癥狀。
2. 抑郁癥：會(huì)讓患者心情壓抑，容易心煩緊張，晚上想很多煩心事或令人傷心的事情，從而出現(xiàn)心跳加速、心慌、焦慮不安、睡不著的現(xiàn)象。
3. 其他軀體疾病：如甲亢、腎上腺素瘤、冠心病等也可能導(dǎo)致類似癥狀。
可以采取以下方法緩解癥狀：
1. 明確心率：患者應(yīng)明確此時(shí)的心率，如果家中有電子血壓計(jì)，可以進(jìn)行測(cè)量，既能關(guān)注到血壓的情況，也能關(guān)注到心率數(shù)值。如果家中有聽診器，患者可進(jìn)行聽診。
2. 使用藥物：患者可使用臨時(shí)快速降壓、降低心跳的藥物，如倍他樂克、阿替洛爾等。
3. 放松身體：深呼吸、放松肌肉、平靜思緒，可以消除身體緊張和焦慮，從而降低心率。
4. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持房間安靜、涼爽和黑暗，避免使用電子設(shè)備和喝咖啡等刺激性物品，有助于放松身心，進(jìn)入睡眠。
5. 建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表：按照固定的時(shí)間睡覺和醒來，可以幫助身體養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)整生物鐘，不斷提高睡眠質(zhì)量。
6. 進(jìn)行適度的鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟健康，提高睡眠質(zhì)量，適當(dāng)鍛煉可以使心率正常化，并減輕焦慮和壓力。
7. 避免刺激：在睡覺前，避免攝入咖啡因、尼古丁、酒精等興奮劑，也不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刺激心率。
在采取上述步驟的同時(shí)，建議尋求醫(yī)療專業(yè)人士的幫助，以便得到更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
導(dǎo)航
