**黃葉素對(duì)眼睛有很大的好處**，例如預(yù)防近視、保護(hù)視網(wǎng)膜、緩解視疲勞以及延緩眼睛老化等。
1. 葉黃素具有抗氧化作用和光保護(hù)作用，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防近視，保護(hù)視網(wǎng)膜。
2. 葉黃素對(duì)角膜也有很重要的營(yíng)養(yǎng)作用，可以保持角膜的濕潤(rùn)、透明，有助于緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛干澀等。
3. 當(dāng)眼睛長(zhǎng)期受到紫外線及電子屏障的藍(lán)光時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障以及黃斑病變。葉黃素可以過(guò)濾生活中的有害光線，延緩眼睛的老化及防止病變。
在日常生活中，可以通過(guò)多吃富含葉黃素的食物來(lái)補(bǔ)充葉黃素，例如獼猴桃和菠菜等。
導(dǎo)航
