三伏天泡腳的正確方法和時間如下：
1. 最佳時間：晚上9點-10點。
2. 選用比較深的木桶泡腳，水溫在40℃左右為佳，不可過高，時間也不宜太長，一般在15-20分鐘，讓身體微微出汗即可。
3. 在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。
4. 可加入適量白醋，可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
5. 可加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
需要注意的是，有些人并不適合泡腳，如靜脈曲張患者、兒童、糖尿病患者、足癬等皮膚病患者、經(jīng)期或妊娠期婦女等，飯前飯后30分鐘也不建議進行泡腳。
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