如果3個(gè)月沒有月經(jīng)，需要先找出月經(jīng)不來的原因，然后進(jìn)行調(diào)理。以下是具體的調(diào)理方法：
1. 服用藥物：根據(jù)不同原因造成的月經(jīng)不調(diào)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物。例如，內(nèi)分泌紊亂造成的月經(jīng)不調(diào)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用黃體酮膠囊、逍遙丸等藥物治療；甲狀腺功能減退癥導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)服用左甲狀腺素鈉片等藥物；卵巢腫瘤引起的月經(jīng)不調(diào)，需要通過手術(shù)和化療等方式治療。
2. 改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間，不熬夜，不過度勞累，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒等。
3. 飲食調(diào)理：飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些富含維生素的食物，如番茄、獼猴桃、黃瓜等。同時(shí)也可以采用一些食療方進(jìn)行調(diào)理，如黑木耳、胡桃仁加黃酒燉服，或者用薏苡仁根煎服等。
4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，可以嘗試進(jìn)行一些放松活動(dòng)，如冥想、深呼吸等。
如果經(jīng)過以上調(diào)理后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，以便找出更具體的原因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
導(dǎo)航
