孩子成長過程中的3個關鍵期對于身高發育非常重要，并且時期不同，各有不同關注點，家長們需要了解。
嬰兒期長高營養與飲食習慣培養
嬰兒期對于早產兒、宮內發育遲緩、出生體重身高小于正常嬰兒的孩子來說，是實現追趕生長的最佳時期。這類孩子如果沒能在兩歲以內實現“追趕生長”，達到正常兒童的身高，以后的身高發育就總會比別人慢半拍，如果錯過“追趕式生長”，又不進行身高干預，任其自然發育，十有八九是長不高的！對于這類孩子來說，營養成為這個時期的第一要素。營養豐富均衡會促進孩子“追趕式生長”的發生。
一、飲食技能、習慣培養的關鍵期
1、合理喂養、及時添加輔食
滿4個月后應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。營養專家不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。
2、食物多樣化培養良好飲食習慣
嬰兒期孩子的飲食應該盡量多樣化，在江浙滬地區，習慣給食物定“藥性”，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。如果嬰兒時期食物品種過于單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。
所以，食物多樣化在嬰幼兒期尤為重要，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。
二、學齡期長高生長緩慢、肥胖、早發育的多發期
學齡期是孩子生長緩慢、肥胖、早發育的多發期，應該十分重視孩子的生長速率，4歲至青春期兒童應該每年生長5-7厘米，對于正常兒童來說，這是一個身高增長的平穩期，如果孩子的生長速率出現異常就要引起注意。
孩子在這段時間生長緩慢，就會嚴重影響進入青春期時的身高沖刺，最終影響成人終身高。這個時期的孩子，家長應該3-6個月測量一次身高，但也不要太頻繁，那也不科學，有些家長給孩子測身高這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫生。其實只3-6個月測一次，年生長速率達到5-7厘米就可以。
這個時期的孩子非常容易發生肥胖和早發育，而這兩大因素都是孩子發育長高的元兇，肥胖不僅影響生長激素分泌、骨骼發育，還是導致早發育的原因之一。
而早發育的孩子，由于性激素的充分分泌，一方面刺激身高的快速增長，一方面加快孩子“骨骺線”的閉合，孩子骨骺線一旦閉合，身高便會停止生長。一般早發育提前一年，至少損失7厘米的身高。因此家長給處于這段時期的孩子量身高時不僅要注意孩子生長速率變慢，還要注意孩子生長速率過快，因為那可能是早發育的征兆。同時要定期帶孩子進行骨齡檢查，以避免早發育的發生。
三、青春期長高孩子身高的最后沖刺期
處于青春期的孩子，由于生長激素分泌旺盛和性激素的協同作用，是孩子發育長高的又一個高峰期，一般年生長速率應該達到女6-8厘米，男7-12厘米，達不到這個值，家長應該立即就醫，因為長高時間有限，刻刻容不得耽誤。
但是，性激素的分泌，一方面促進身高增長，一方面也加速“骨骺線”的閉合。現代醫學已經證明，一般現實生活中女孩到13歲左右，男孩到14、15歲左右，“骨骺線”便會閉合，身高增長停止，臨床上干預的意義已經不大了。千萬不要相信“23還能躥一躥”，20歲以后還能長身高的民間說法，即使有，也是極其罕見的非正常現象。
對于這段時期的孩子，家長應該時刻關注身高變化，了解孩子的骨骼年齡和發育情況，一旦異常，立即干預！
