如果你每天睡覺都多夢，以下是一些可能有助于改善這種情況的建議：
1. 調整睡眠時間：盡量保持每天有固定的睡眠時間，并盡量減少熬夜時間，以維持生物時鐘的穩定性。到固定時間有睡意時，及時上床睡覺，這可以使你擁有足夠的深度睡眠時間，并在醒來時感覺更加輕松。
2. 調整睡眠環境：創建一個平和、舒適的睡眠環境，這有助于提高你的睡眠質量。例如，保持房間安靜、涼爽、光線暗淡，并使用舒適的床墊和枕頭。
3. 調整生活習慣：在睡前避免過度興奮和飲用過多的咖啡、茶或其他刺激性飲料。在睡前喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水，或者用溫熱水泡腳，這些都可以幫助你更快地入睡并提高睡眠質量。
4. 適當運動：每天進行適當的戶外有氧運動，運動可以提高身體素質，增強體質，同時能夠促進血液循環，改善睡眠質量。
5. 補充營養：考慮口服谷維素、維生素B?或安神補腦液等營養物質，這些可以輔助你的睡眠。
6. 應對心理因素：如果日常生活中心理壓力較大，可以嘗試在睡前聽一些舒緩的音樂，或者與朋友聊天來緩解壓力。保持積極的心態，盡量避免在睡前想太多。
7. 注意環境改變：如果你發現換了床或房間后睡不好，那么可能需要時間來適應新的環境。在這種情況下，你可以嘗試在原來的環境中睡覺，看是否有所改善。
8. 治療植物神經紊亂：如果以上方法無法改善你的睡眠情況，那么可能需要尋求醫生的幫助來治療植物神經紊亂等問題。
以上這些方法都有助于改善你的睡眠質量。然而，如果你的睡眠問題持續存在或者嚴重影響你的日常生活質量，強烈建議你及時就醫尋求專業的診斷和治療。
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