任督二脈的打通方法主要有以下幾種：
1. 服用中藥：在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選用疏通任脈、督脈的中藥進(jìn)行調(diào)理。例如，常見的通任脈、督脈的藥物有龜鹿二仙膠、丹鹿通督片等，具有通任脈補(bǔ)陰、補(bǔ)腎陰腎陽，補(bǔ)精血的功效。多用于治療腎陰陽兩虛，精血不足之后所導(dǎo)致的眼睛昏花、全身乏力、身體消瘦、遺精、勃起功能障礙、腰膝酸困怕冷等癥狀。但應(yīng)注意實熱證患者不可服用，孕婦禁服。
2. 針灸：在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選用疏通任脈、督脈的穴位針灸。常用的針刺任脈的穴位有會陰、鳩尾、中極、關(guān)元等，督脈穴位有百會、水溝、至陽、長強(qiáng)等，前后配伍針刺對于通調(diào)任督二脈有一定效果，但對針刺不耐受者慎用。
3. 推拿：在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選用推拿的手法疏通經(jīng)絡(luò)。可以用一指禪推法、點(diǎn)按法等手法推拿任脈、督脈，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血的作用。
4. 叩首叩手法（小周天打通法之一）：叩首就是磕頭，“學(xué)道本無門,叩首先有益”。但是咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背。以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背。幅度和力度因人而異,本著由輕而重的原則。十五次為一小節(jié)，反復(fù)十次為一小節(jié)。“撞揉”時面部始終與手背相貼進(jìn)行(“撞揉”時頻率要快,如震顫一般)。做完此功后,會感覺神清氣爽，有明目、醒神、開竅、益智之功效，可以治療眼疾(對小兒近視有特效)鼻病(鼻塞即時能通)頭痛、頭暈等癥，對頸椎病有很好的預(yù)防作用。可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
注意，以上方法僅作參考，具體實施時需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，不建議自行用藥或針灸。
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