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腺樣體肥大自愈攻略包括以下幾點(diǎn)：

1. 局部護(hù)理：當(dāng)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸堵等情況時(shí)，可用生理鹽水清洗鼻腔，輔助緩解腺樣體肥大。
2. 飲食調(diào)理：飲食清淡、少吃刺激性食物，多吃高蛋白、高維生素食物，如羊肉、牛肉、魚類、蘋果、草莓、藍(lán)莓、西紅柿、葡萄等。
3. 增強(qiáng)抗體：經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、游泳、騎自行車或練習(xí)體操等，以增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)免疫，減少感冒生病幾率，輔助緩解腺樣體肥大。
4. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體抵抗力的提升，有助于減輕腺樣體肥大癥狀。
5. 遵醫(yī)囑用藥：癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，需要遵醫(yī)囑口服藥物，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、糠酸莫米松膠囊等。

以上攻略實(shí)施后，可能有助于減輕腺樣體肥大的癥狀，但請注意，如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。