吃飽了胃疼，可以采取以下幾種方式進行緩解：
1. **按摩**：可以用手沿著順時針方向按揉腹部，這樣可以改善局部血液循環，緩解胃腸痙攣引起的疼痛。同時，也可以對腹部的中脘、天樞、下脘等穴位進行按壓，以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。
2. **適量運動**：可以在飯后1小時左右適量運動，如散步、慢跑等，這可以促進食物消化和吸收，緩解胃疼癥狀。
3. **藥物治療**：如果是因為功能性消化不良引起的胃疼，可以遵醫囑服用增加胃腸道蠕動力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。如果是胃潰瘍引起的胃疼，則可以遵醫囑服用胃黏膜保護劑治療，如硫糖鋁、膠體果膠鉍、鋁碳酸鎂等。也可以服用一些中成藥物，比如健胃消食片、保和丸、嗎丁啉等，這些藥物具有健脾、和胃、消食的作用，能夠提高脾胃功能，緩解胃疼癥狀。
4. **注意飲食**：盡量避免暴飲暴食，不要一次性攝入過多熱量或蛋白質，這些食物可能會增加胃部負擔，導致胃部疼痛。建議定時定量飲食，少食多餐，細嚼慢咽。
以上就是幾種緩解吃飽了胃疼的方法，如果胃疼持續不減或者癥狀加重，建議立刻就醫。
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