眼睛脹疼可能是由于多種原因引起的，包括眼部過度疲勞、眼壓升高、炎癥等。以下是一些可能的解決方案：
1. **充分休息**：如果眼睛脹疼是由于過度使用電子產品或缺乏休息引起的，那么充分的休息可能是最好的解決方案。關閉電子產品，讓眼睛得到充分的放松和休息。
2. **熱敷**：熱敷可以幫助緩解眼部疲勞和腫脹。將熱毛巾放在眼睛上，或使用熱水袋進行熱敷，每次敷5-10分鐘，一天2-3次。
3. **冷敷**：如果是由于眼壓升高或眼部炎癥引起的眼睛脹疼，冷敷可能會更有效。使用冰袋或碎冰進行冷敷，每次敷10-15分鐘，一天2-3次。
4. **藥物治療**：如果眼睛脹疼是由于眼部感染或其他疾病引起的，可能需要使用特定的藥物進行治療。在這種情況下，最好及時咨詢醫生或眼科專家。
5. **補充營養**：保證均衡的飲食，特別是富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜和柑橘類水果，可以幫助緩解眼部疲勞和脹疼。
6. **調整環境**：確保工作或學習的環境光線適宜，避免長時間暴露在強光或暗光下。同時，保持室內空氣濕潤，干燥的空氣可能會加重眼部不適。
如果眼睛脹疼持續不減或者癥狀加重，建議及時就醫。
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