粘玉米可以作為減肥食品，但要適量。
粘玉米的蛋白質含量比較高，富含維生素A、維生素B1等營養元素，適量食用可以補充人體所需的營養。同時，粘玉米中的膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而避免攝入過多其他食物，有利于維持身體能量負平衡，提高減肥效果。此外，膳食纖維還能促進糞便形成，機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，起到潤腸的作用。
然而，食用粘玉米一定要嚴格控制攝入量，因為粘玉米富含淀粉，粘性比較強，如果食用過多可能會引起腸胃不適，而且粘玉米的熱量也較高，不建議長期過量食用。
總體來說，粘玉米可以作為減肥食品的一種選擇，但需要注意適量食用。另外，減肥也需要配合適當的體育鍛煉和其他健康生活方式，才能取得最佳效果。
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