減掉下巴贅肉的方法有多種，以下提供四種方式：
1. 控制飲食：少吃油炸、辛辣食品，多吃蔬菜、水果，以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防或治療便秘，有利于體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到瘦下巴的效果。
2. 積極參加體育鍛煉：這有助于燃燒脂肪，減肥美體。下巴贅肉較多，可能是因?yàn)橹驹诰植慷逊e，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗掉一些熱量，但是見效時(shí)間較長。
3. 改變生活習(xí)慣：盡量不要低頭玩手機(jī)，常做仰頭動(dòng)作，這樣可能有助于減少下巴贅肉。
4. 局部按摩：這可以促進(jìn)下巴血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助減掉下巴贅肉。
5. 吸脂手術(shù)：如果下巴脂肪較多，可以在下巴部位的切口，然后將局部堆積的脂肪吸出體外，從而減掉下巴的贅肉。治療的費(fèi)用可能需要3000到5000元左右，一般在15天到20天左右見效。
6. 激光溶脂：激光溶脂可以利用光纖進(jìn)入下頜脂肪堆積部位，可以將局部多余的脂肪溶解掉，隨著新陳代謝排出體外，有利于減掉下巴的贅肉。費(fèi)用大約需要5000元到10000元，通常在10到20天左右可以看到效果。
需要注意的是，任何醫(yī)療手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，如果您選擇進(jìn)行手術(shù)，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生并遵循醫(yī)生的建議。另外，在進(jìn)行任何減肥計(jì)劃時(shí)，都應(yīng)以健康為前提，不要盲目追求快速減重而忽視健康。
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