要達(dá)到防脫發(fā)的目的，可以嘗試以下食物：
* 含纖維素和維生素C的水果蔬菜。如白菜、胡蘿卜、雪梨、香蕉、西紅柿等，這些食物可以改善毛囊的生發(fā)結(jié)構(gòu)，還可以促進(jìn)人體代謝，加速體內(nèi)的廢物排出。
* 多吃一些湯類(lèi)的食物。湯水中的營(yíng)養(yǎng)成分可以改善毛囊質(zhì)地，對(duì)毛囊有很好的改善作用。
* 黑芝麻。它含有大量的棕櫚酸，維生素E，蛋白質(zhì)和葉酸，對(duì)人體頭發(fā)健康大有好處，有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以有效緩解脫發(fā)。
* 海帶、紫菜等富含碘元素的食品。
* 堅(jiān)果。如核桃、花生、葵花籽、葡萄干等，常食用這些堅(jiān)果可以為頭發(fā)的根部提供營(yíng)養(yǎng)，從而防止掉發(fā)，有效改善發(fā)質(zhì)。
* 富含維生素E的食物。如鮮萵苣、卷心菜等，維生素E可促進(jìn)細(xì)胞分裂，抵抗毛發(fā)衰老，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
* 富含維生素C的食物。如西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋(píng)果，胡蘿卜等，可以使頭發(fā)變得更加稠密，減少脫發(fā)問(wèn)題的產(chǎn)生。
* 高蛋白質(zhì)的食物。如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)、豆制品、海產(chǎn)類(lèi)等，這些食物對(duì)頭發(fā)有很大的幫助，不僅能控制頭發(fā)的油膩感，對(duì)防止掉發(fā)也頗多裨益。
當(dāng)然，脫發(fā)的因素有很多，可能是血虛腎虧、遺傳性脫發(fā)、病灶感染、精神因素、免疫功能障礙、內(nèi)分泌紊亂、飲食不當(dāng)?shù)取Ｔ诿摪l(fā)治療方面，需要針對(duì)具體原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療或其他治療方法。
導(dǎo)航
