按摩肚子有以下好處和功效：
1. 促進胃腸道蠕動：按摩腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，從而加強食物的消化吸收，改善小腸和大腸的蠕動功能，從而促進排便，預防和消除便秘。
2. 助眠：通過按摩腹部，可以有效調節消化道，保持精神愉悅，對幫助睡眠和預防失眠有很好的效果。
3. 有利于瘦身減肥：按摩腹部可以減少食物在消化道停留的時間，減少脂肪和其他熱量的吸收，促進腹部脂肪的燃燒，這對減肥有很好的效果。
4. 臟腑調理：按摩腹部可以促進血液和淋巴液的循環，促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，使吃進食物能充分的消化、吸收，使整個身體得以強壯、健康和長壽。
總之，按摩腹部對身體有多方面的益處，但是在按摩的時候要注意力度適中，也要避免在過飽或者過饑餓的時候按摩腹部。
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