適當的餓一餓對身體有好處，具體如下：
1. 幫助減肥：適當餓肚子有助于降低人體的體脂率，起到減肥的作用。
2. 通經絡、活氣血：適當餓身體可以使組織器官變得更加旺盛，幫助通暢經絡、活躍氣血。
3. 降低膽固醇：適當餓肚子一定程度上也有助于降低人體內甘油三酯的含量，進而降低人體膽固醇。
4. 預防疾病：多數疾病的出現往往與不良的飲食習慣相關，比如長期暴飲暴食，進食油膩、燒烤食物等，容易引發高血壓、高血脂、脾胃虛弱等癥狀。與之相反，適當間歇性斷食、控制食量則有助于預防此類疾病。
但要注意不能過度饑餓，如果感到饑餓且出現其他不適癥狀，應盡快就診治療。日常飲食還要注意營養均衡。
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