感光性食物指的是一些善于吸收日光中的長(zhǎng)波紫外線(xiàn)的食物，這些食物對(duì)日光比較敏感。常見(jiàn)的感光性食物有芥菜、油菜、萵苣、無(wú)花果、芹菜、紅豆、香菜、田螺、菠菜、檸檬、土豆、橘子、紫菜、九層塔、無(wú)花果、白葡萄等。
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激皮膚而產(chǎn)生大量的氧化自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚的細(xì)胞組織，從而加速黑色素的氧化反應(yīng)，使皮膚粗糙、失去彈性以及變得暗沉，也會(huì)降低皮膚的抵抗力。所以如果想要避免感光類(lèi)食物對(duì)皮膚造成的損害，可以選擇在白天出門(mén)前不要吃或是不要過(guò)度食用這些食物。在日常生活中要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)自身抵抗力。
導(dǎo)航
