拉屎總出血可能是由多種原因引起的，包括內痔出血、肛裂出血、上火等。以下是一些可能有助于緩解這種情況的建議：
1. 多喝水：如果大便干燥，可能是上火的標志之一。多喝白開水有利于身體中的體內循環，將多余的熱氣或者熱量通過尿液以及汗液的形式排出體外，這樣大便干燥情況就會慢慢改善。另外，飲用大量的水還能夠起到潤腸通便的作用。
2. 調整飲食：盡量避免進食太多熱量過多的食物，例如脂肪類食物、奶制品、糖類食物等。多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上就是不要火上加火，可以吃清淡的食物幫助改善上火癥狀。避免辛辣刺激性食物，最好戒煙戒酒。
3. 局部用藥：對于大便干燥引起的大便出血癥狀十分有效，能夠恢復發炎出血的腸道環境。可以局部涂抹云南白藥痔瘡膏進行止血治療。如果伴隨大便干燥，可以配合口服蘆薈膠囊進行潤腸通便。
4. 口服止血藥物：如果是鮮紅色便血，可能是痔瘡出血或肛裂出血。出血時可口服止血藥物，也可以吃補益氣血的食物。根據其出血量多少選擇不同的治療方案，少量出血或間斷性出血可選擇口服地榆槐角丸。
以上建議只能暫時緩解癥狀，如果拉屎總出血的情況持續發生或者出血量較大，建議盡快就醫，以便找出病因并得到有效的治療。
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