三個月嬰兒睡覺搖頭晃腦扭來扭去的原因和解決方法如下：
1. 神經系統發育不完善：三個月的寶寶會經常出現驚顫、用力使小臉通紅，頭左右搖動，這是由于寶寶神經系統發育不完善，神經髓鞘化沒有完成，其興奮容易擴散。隨著寶寶月齡的增長，神經系統的日趨完善就會慢慢消失。
2. 溫度不適宜：由于寶寶身體比較敏感，如果室內溫度偏高，或是給寶寶穿著過多，會導致寶寶感覺熱，所以三個月的寶寶睡覺時總是搖頭扭動身體。家長要給寶寶提供良好的休息環境，保持室內溫、濕度適宜，空氣新鮮。
3. 濕疹：濕疹是由多種原因引起的一種變態反應性疾病，會導致寶寶身上出現紅斑、丘疹，還會伴有瘙癢癥狀，造成三個月的寶寶睡覺老是搖頭扭身體。對于小兒濕疹，可以局部涂抹爐甘石洗劑治療。
4. 缺鈣：如果寶寶有缺鈣情況，有的也會表現為搖頭，要注意觀察寶寶有無多汗、夜啼、睡眠不安、枕禿等情況，如果有的話最好去醫院做個檢查，排除缺鈣的可能。
5. 饑餓：三個月的寶寶胃容量還不是特別大，所以需要多次進行喂養，尤其是在晚上睡覺的時候。如果寶寶不斷搖頭，可能是餓了，媽媽可以嘗試給孩子喂奶。
需要注意的是，如果找不到明確的因素，或者搖頭情況嚴重，建議尋求醫生的幫助以獲取專業建議和治療方案。
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