要消除脂肪肝，可以采取以下措施：
1. 控制飲食：嚴格限制每日的進食總量，逐漸減少，同時多吃纖維素含量豐富的食物，如水果蔬菜等。還需要戒煙戒酒，養成良好健康的飲食習慣。
2. 適當運動：堅持體育鍛煉，適當增加活動量，比如深蹲、游泳、快走等，運動可以促進人體的新陳代謝，幫助排出更多的毒素。
3. 養成運動的習慣：每天可適當參加類似快走、游泳、騎自行車等有氧運動，能夠地起到降脂的作用，對消除脂肪肝有一定的幫助。
4. 藥物治療：若患者的脂肪肝較嚴重，出現肝功能受損的情況時，應遵醫囑使用藥物治療，如護肝片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。
以上信息僅供參考，請遵從醫囑。
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