咬肌一般情況下是很難自然瘦下來的。咬肌的肥大往往是先天性發育和遺傳基因造成的，也可能是后天一些因素所引起的。
日常生活中，除非能長期不說話、不咀嚼，使咬肌發生廢用性萎縮，才有可能使咬肌變小。然而，這種做法對于正常人而言是很難實現的。
如果希望咬肌體積變小，可以考慮注射A型肉毒毒素，這可以抑制神經沖動，使咬肌發生廢用性萎縮。但其作用會隨著時間逐漸失效，體積會有一定反彈。若要實現咬肌顯著性、永久性變小，則需考慮咬肌切除手術，將咬肌部位肌纖維切掉，術后效果持續時間長，但手術有一定風險，操作不當可能會損傷到面部神經。
如果想要改變咬肌的大小，建議咨詢專業的醫生或醫療機構，在了解咬肌肥大的原因和各種治療方法后，再做出選擇。
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