每天喝咖啡的建議量如下：
1. 一天喝咖啡最好不要超過**3杯**。不過每個人的身體狀況不同，對咖啡的耐受程度也有差異，所以這個數量并不是絕對的，需要根據自己的身體反應來調整。
2. 對于體重偏輕的人，咖啡因的攝入量標準可能會降低。
3. 喝咖啡的時間最好在用早餐及午餐后，這能促進腸胃的蠕動，幫助消化高熱量、高脂食物。
4. 盡量不要在晚餐后喝咖啡，可能會影響睡眠，造成失眠。
需要注意，這里計算的咖啡因攝入量是按照普通咖啡來計算的，如果是速溶咖啡，每條普通的速溶咖啡其咖啡因含量約為60mg。
總的來說，喝咖啡的量要因人而異，需要根據個人的身體反應和需要來調整。
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