我們都知道，肝臟是人體最大的消化腺，也是體內(nèi)新陳代謝的中心。很多不良習(xí)慣都容易損傷我們的肝，一定要引起重視。
一、五種損傷肝臟的生活習(xí)慣
1、勞累、肥胖易加速肝臟損傷
肝癌更“愛”勞累肝炎一族?，F(xiàn)在很多50多歲的肝炎患者，正處于事業(yè)的巔峰時期，工作壓力大，連續(xù)熬夜，身體不堪重負(fù)，使肝炎進(jìn) 一步惡化成肝癌。專家還表示，肥胖也是肝癌的一個誘發(fā)因素，肥胖加速肝臟老化有一定道理，因為脂肪肝患者的肝功能變差。
2、睡眠不足
經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)
3、晨起不及時排尿
早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而避免肝臟“中毒”。
4、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
5、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。
二、四種危害肝臟健康的食物
1、酒
酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用。腿長在50.8─73.7厘米之間的女性，4種肝脢水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升。
2、含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、霉變食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機(jī)體、對肝臟都是極為不利的食物。
4、葵花籽
其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對肝臟不利。
