為了孩子以后有一副別人羨慕的好身高，孩子睡覺(jué)的這4大壞習(xí)慣一定要及時(shí)改正哦！
1、開(kāi)燈睡覺(jué)
很多媽媽夜晚為了喂奶方便或者為了增強(qiáng)孩子的安全感，會(huì)在孩子睡覺(jué)的臥室開(kāi)夜燈。這個(gè)習(xí)慣真的很影響孩子的睡眠，因?yàn)槿魏稳斯す庠炊紩?huì)產(chǎn)生一種光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，很容易使寶寶躁動(dòng)不安、情緒不寧，難以成眠。而且寶寶長(zhǎng)時(shí)間在燈光下睡覺(jué)，會(huì)影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠變淺而容易驚醒。
2、睡前做太興奮的游戲
孩子睡前做一些比較興奮的游戲就會(huì)讓孩子的大腦也比較興奮，到點(diǎn)后會(huì)讓孩子難以成眠，影響孩子睡眠質(zhì)量，更影響生長(zhǎng)素的分泌。
3、睡前吃得過(guò)飽
很多媽媽擔(dān)心孩子餓著，習(xí)慣在睡前給孩子加餐或縱容孩子吃點(diǎn)小零食，孩子吃完?yáng)|西立馬去睡覺(jué)。一方面容易消化不良，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)；另一方面，肚子有飽腹感也很難有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
小貼士：孩子睡覺(jué)前，用牛奶代替零食，可以補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，也有助于孩子睡眠。
4、夜晚太貪涼
孩子夜晚睡覺(jué)時(shí)最好不要什么都不蓋，夏天熱的話也要在孩子肚子上蓋一個(gè)小毯子或讓孩子穿上肚兜，以防著涼。這樣孩子不容易生病，身體免疫力也會(huì)強(qiáng)。
