控制近視度數(shù)增長的方法主要包括以下幾點：
1. 防止過度用眼：平時要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書在明亮的自然光線下進(jìn)行。避免長時間看電子產(chǎn)品和看書等，防止近視度數(shù)增加。遵循20-20-20護(hù)眼法則，即用眼一段時間后，讓眼睛休息一會兒。
2. 增加戶外活動時間：每天戶外活動時間不少于兩小時，這有助于放松眼睛，舒緩疲勞，防控度數(shù)的進(jìn)展。
3. 佩戴合適眼鏡：如果近視了，一定要到正規(guī)正規(guī)醫(yī)院眼科佩戴適合自身近視度數(shù)的眼鏡，以免度數(shù)加深過快。條件允許的話，還可遵醫(yī)囑選擇角膜塑形鏡來矯正近視，控制度數(shù)的發(fā)展。
4. 均衡飲食：飲食合理，盡量避免挑食，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。
5. 定期檢查：定期去醫(yī)院檢查視力便于及早發(fā)現(xiàn)問題，及早干預(yù)矯正，減少視疲勞的發(fā)生，控制近視進(jìn)展速度。
從多方面采取綜合措施，才能有效控制近視發(fā)展。同時，如果已經(jīng)近視，建議及時去醫(yī)院眼科檢查度數(shù)，并根據(jù)自身情況進(jìn)行矯正。
導(dǎo)航
