正常的鹽攝入量一般在**6克左右**。
鹽是生活中必不可少的調味品，它能夠提高食物的鮮味，增加食欲，促進營養物質的消化吸收，維持機體的正常運行。如果日常生活中攝入鹽過少，會影響神經傳導，心跳活動和肌肉活動都會產生不同程度的下降，會引發全身乏力的癥狀，另外鹽分過低會導致唾液分泌減少，會出現食欲下降的情況，可能會導致營養不良。但是如果一次攝入過多的鹽，會導致血液中的氯化鈉含量升高，容易引發高血壓，還會使局部組織和血管的滲透性增強，造成營養物質流失。
所以日常生活中一定要保持正常的鹽類攝入量，通常情況下在6克左右比較適宜。
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