外陰瘙癢嚴重可以采用以下方法緩解：
1. 保持外陰清潔干燥：保持外陰干燥，避免潮濕，可以減少細菌和真菌的滋生，減輕瘙癢癥狀。建議每天洗澡，使用溫水和溫和的清潔劑，避免使用刺激性的清潔劑。
2. 穿透氣性內褲：選擇透氣性好的棉質內褲，避免穿緊身內褲或合成纖維內褲，以免引起潮濕和摩擦，加重瘙癢癥狀。
3. 避免使用刺激性物質：避免使用含有香料、染料、酒精等刺激性物質的衛生巾、護墊等產品，以免引起過敏或刺激。
4. 改變生活習慣：戒煙、戒酒、避免辛辣食物等，可以減輕瘙癢癥狀。
5. 使用藥物治療：如果瘙癢癥狀較嚴重，在醫生的指導下使用一些藥物治療。如抗真菌藥、抗過敏藥、激素類藥物等。
6. 如有陰道炎等相關疾病，需及時就醫并按醫囑進行治療。
如果以上方法不能有效緩解癥狀，建議及時就醫，以醫生的指導為準。
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