最近心里總是感到壓抑和煩躁可能有多種原因，包括以下幾個方面：
1. 工作壓力大、不順心或者生活瑣事多，這些因素讓人感到疲憊，無暇應對。這時候，可以嘗試通過運動、聽音樂、洗熱水澡或者與朋友傾訴來放松身心，緩解情緒。
2. 人際關系問題，如夫妻感情不和，缺乏家庭支持和理解，也會讓人感到壓抑和煩躁。在這種情況下，溝通和理解是解決問題的關鍵，可以嘗試與家人或朋友進行深入的交流，以獲得支持和建議。
3. 焦慮癥、抑郁癥等心理問題也是導致心情低落、壓抑和煩躁的常見原因。這些心理問題可能與遺傳因素、外傷、壓力過大等有關，也可能由應激性生活事件、悲觀的人格特質、酗酒、濫用藥物等引發。
4. 甲狀腺疾病如甲狀腺功能亢進也可能導致心情低落、壓抑和煩躁的癥狀。
以上只是可能的原因，不一定適用于每個人。如果情緒難以緩解，建議尋求專業的醫療和心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的建議和治療方案。
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