補(bǔ)氣血的水果有龍眼、櫻桃、大棗、火龍果、蘋(píng)果等。
具體來(lái)說(shuō)，龍眼富含葡萄糖、維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益脾胃等功效，對(duì)于心血不足引致的失眠多夢(mèng)、健忘、渾身乏力、神經(jīng)衰弱等癥有改善作用。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾和胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便等功效，適量吃一些櫻桃可以改善貧血，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便。大棗具有調(diào)補(bǔ)氣血、健脾和胃等功效，適當(dāng)?shù)爻砸恍┐髼棇?duì)于氣血兩虛所致的手腳冰涼、面色蒼白、神疲乏力等有一定的改善作用。
請(qǐng)注意，雖然這些水果對(duì)補(bǔ)氣血有益，但也要適量食用，避免過(guò)量引起身體不適。同時(shí)，如果有嚴(yán)重的貧血癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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