大部分孕婦在產后都要面對肚皮松弛的情況，那么產后肚皮松弛怎么辦才好呢其實這是每一個產婦在分娩后都必須要面臨的問題，而知道產后肚皮松弛怎么辦是幫助產婦盡早恢復身材的有效途徑。長時間的肚皮松弛不僅會影響個人形象，同時還有可能會導致子宮下垂，因此產后肚皮松弛怎么辦的問題必須要盡早解決。
1、松弛的原因
產婦在分娩后之所以會出現有皮膚松弛的情況，與靜脈曲張有著很大的關系。通常情況下孕婦在分娩后靜脈回流情況會得到一定的改善，并且這個時候妊娠水腫也會逐漸消除，因而在這個時候就會出現肚皮松弛的情況。還加上部分產婦在分娩后長時間的臥床休息，會導致肌肉萎縮并且逐漸為脂肪所填充，這種情況下肚皮松弛自然難以避免。
如果肚皮松弛情況沒有得到及時解決的話，就會使新媽媽的身材不容易恢復，同時還會導致皮膚的彈性和活力下降，在日后也會誘發各種皮膚病出現。
2、控糖
其實產婦產后要想解決肚皮松弛情況并不難，除了要注意適當運動之外，在平時生活中還應該特別注意飲食方面的調理。尤其是對于一些喜歡吃甜食的產婦而言更加要注意，在產后恢復期間應該盡量少吃些含糖量豐富的食物，否則的話將會導致脂肪在腹部大量堆積，因而導致腹部皮膚松弛情況更加嚴重。同時還要注意少吃色素含量高的食物，以免導致妊娠紋難以消除。
同時在產后恢復期間，產婦還應該養成每天早晚喝兩杯脫脂牛奶的習慣，而在日常三餐中則應該多吃些富含有纖維素的食物，以此來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
3、家務活
產婦在坐月子期間除了要注意適當多休息之外，適當的運動也是必不可少的，這不僅有利于產后身體的恢復，同時還十分有利于身材的恢復。但一些過分劇烈的運動對于產婦而言是明令禁止的，因此這個時候一些輕便的家務就稱為產婦最好的運動方式。比如像掃地、擦桌子等，這些運動都可以充分的燃燒脂肪從而起到緊實腹部肌肉的作用。
但是在做這些家務的時候還應該特別注意，那就是要盡量避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側切的產婦。長時間保持這些姿勢，不僅不利于傷口的愈合，甚至還有可能會導致子宮下垂。
4、腹部運動
產后有肚皮松弛的產婦，在坐月子期間可以通過各種腹部運動來有效快速的改善這一情況。一般從產后第二周開始，這個時候產婦就可以進行有意識的深唿吸了，這種唿吸方法可以收緊腹部。而產褥期過后，這個時候產婦還可以對腹部進行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，以此來促進腹部脂肪燃燒。
5、產后及時做腰腹收緊
順產42天剖腹產2個月，復查恢復良好的媽媽如果對自己肚形不滿意就該及時的做腰腹收緊了。
