總是后悔自己做過的事并不一定是抑郁了，但也不能排除抑郁的可能性。抑郁可以表現為對過去的事情反復后悔和自責，但同時還會伴有其他癥狀，如情緒低落、興趣喪失、睡眠困難、食欲改變等。除了抑郁之外，過度自我批評、自我要求過高、焦慮、壓力等情緒和心理因素也可能導致人們對自己做過的事情感到后悔。
如果你經常感到后悔，并且這種情緒對你的日常生活和心理健康產生了負面影響，建議尋求專業的心理咨詢或治療來幫助你更好地應對這些情緒和思維模式。專業的心理健康專家可以評估你的癥狀和情況，為你提供個性化的治療方案，幫助你恢復自信和心理健康。
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