當抑郁癥患者遇到情緒低落時，可以嘗試以下方法來緩解情緒：
1. 深呼吸和冥想：閉上眼睛，深呼吸數次，每次吸氣和呼氣都要慢慢地進行，可以幫助放松身體，緩解緊張情緒。同時，可以嘗試冥想，專注于呼吸，將注意力集中在身體的感覺上，這有助于減輕負面情緒。
2. 運動：抑郁癥患者往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落。因此，嘗試進行一些體育活動，如慢跑、瑜伽等，可以緩解情緒。
3. 找到支持：與親朋好友交流，或找心理咨詢員進行心理咨詢，傾訴內心的煩惱和不安，獲得支持和理解。
4. 改變思維方式：抑郁癥患者的思維方式往往比較消極和負面，因此嘗試改變思維方式，從積極的角度看待問題，關注自己的優點和長處，有助于緩解負面情緒。
5. 接受治療：抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。在醫生的指導下，堅持使用藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等，有助于緩解情緒。同時，也可以接受心理治療，找到適合自己的治療方法。
需要注意的是，以上方法只是緩解情緒的臨時方法，并不能治愈抑郁癥。要有效地治療抑郁癥，需要在醫生的指導下進行綜合治療。同時，抑郁癥患者也需要自我關愛和調節心情。
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